近年来，“监控式育儿”正在悄然蔓延。客厅装摄像头紧盯学习、偷偷翻阅日记“了解近况”、查聊天记录防“学坏”，甚至用AI分析孩子的情绪波动……父母总说“为孩子好”，可结果往往事与愿违。亲子间的距离越拉越远，信任的堤坝逐渐崩塌，有些孩子还因此埋下心理隐患。

怎样才能让家长们良苦用心的“为孩子好”变成孩子们能够接受的“为我好”，修复被“偷走”的亲子信任？8月18日，记者采访了西安市精神卫生中心儿少心理科席欣佳医生。

父母越焦虑监控 孩子越精于隐瞒

“当家庭成员间出现信任缺口时，系统会自动产生‘监控—逃避’的恶性循环。父母越焦虑监控，孩子越精于隐瞒，最终形成‘猫鼠游戏’的相处模式。”席欣佳告诉记者，青少年的核心任务是建立“自我同一性”，他们对自主和独立的需求，本就会与父母的监护权产生对抗。当孩子发现，父母宁愿通过检查电视温度、APP使用记录，甚至翻看日记来验证自己的话，而非直接沟通时，心里会升起一个念头：原来你们从来没信过我。这种工具性的试探，会直接摧毁亲子间的关系性信任。

信任一旦受损，孩子可能走向两个极端：要么变成“侦探型”，把心思全花在如何躲过检查上；要么索性“摆烂”，既然不被信任，干脆放任自己的不当行为。在监控的高压下，许多孩子练出了一套成熟的“反侦察术”。这些并非天生叛逆，而是自主权被剥夺后的本能防御——心理学上称为“对抗性防御机制”。

父母监控越严，孩子的策略就越精密：放着教学视频当背景音，底下却藏着漫画书；算好父母下班时间，把房间恢复成“从未动过”的样子；用英文聊天防偷看，给手机装双系统，甚至用网页版社交软件不留痕迹……一场“家庭谍战”就此展开。

席欣佳表示，这样的内耗代价巨大。孩子把认知资源和心理能量都用在“反侦察”上，分给创造性思维和情绪调节的精力自然就少了；长期处于“地下状态”，还会损伤他们的信任能力，默认“人际关系需要靠欺骗维持”；更有甚者，在“乖孩子”面具和真实自我间反复切换，可能诱发适应性人格障碍。

如何打破亲子“谍战” 家长可以这样做

那么，该如何打破这场“谍战”？席欣佳表示，多项研究显示，当父母减少非必要监控，青少年的隐瞒行为在2个月内会显著减少。

具体可以这样做：每次想监控时先问自己“这真的有必要吗”，能减少50%的无效干预；每周给孩子2次“免检特权”，增强他们的自主感；必要时坦诚沟通监控的原因，比如“妈妈看定位，是因为上周你迷路让我很担心。”还可以和孩子共建“信任储蓄罐”：每次他做到自主管理（比如按时关掉电视），就放一枚硬币进去，积满后兑换一个合理的愿望。

当然改变的过程难免波折，但当父母放下监控器，拿起沟通的“听诊器”，当孩子用责任而非对抗回应关切，那些因检查而生的焦虑终将变成彼此理解的“温度计”。席欣佳提醒家长朋友们，信任就像学骑车，不放手永远学不会，短暂地摇晃，都是为了更好地平衡。

西安报业全媒体记者 高瑞