微信公众号提问

孩子写作业总是磨磨蹭蹭，每天都熬到很晚。怎样用科学方法帮助孩子提升效率，摆脱拖沓？

专家观点

北京市西城区中古友谊小学语文教师、国家三级心理咨询师乔雪：孩子拖拉的原因各有不同，对症下药才能改善，长期坚持才能根除。拖拉的原因主要有三个方面，找准根源才能精准解决。

一、态度型拖拉：不想写，而非不会写

这类孩子不重视学习，写作业时看似磨蹭，但只要有人监督就能快速完成。解决这类问题，关键是给孩子强调学习的重要性，帮助他们树立明确的目标。家长可以心平气和地与孩子沟通，避免指责，问问他们是觉得学习困难、缺乏动力，还是对未来没有方向，找到核心问题后再对症解决。

同时，家长要做好“支持者”而非“监督者”，多陪孩子分析错题、一起制定学习计划，而不是一味催促。还可以将学习与孩子的兴趣链接起来，比如孩子喜欢游戏，就和他聊聊“游戏设计需要数学知识”“想做游戏主播得有清晰表达能力”，让孩子明白学习是实现兴趣的基础。

二、习惯型拖拉：做什么都慢，缺乏时间意识

这类孩子在生活中就比较磨蹭，写作业前会反复找文具、喝水、上厕所；写作业时频繁分心、做小动作；做事没有规划，总等到最后一刻才动笔。都说21天能培养一个习惯，习惯是长期养成的，改起来也需要长期坚持。

家长可以从培养孩子的时间意识入手，比如让孩子观察钟表走动，了解一分钟能完成的事情，让他们切实感受到时间的流逝。写作业前，提醒孩子提前上好厕所、喝好水，准备好书本等学习用品，避免写作业过程中被打断。开始写作业前，和孩子一起预估所需时间，计时完成任务。当孩子在规定时间内完成既定任务后，余下的时间就让他自己支配，让孩子感受到不拖拉的好处。

三、能力型拖拉：能力不匹配作业要求

这类孩子写作业时易停顿思考、错误率高，且受外界干扰明显。能力不足的原因可具体分析：专注力差易走神，理解能力弱读不懂题目，知识掌握不牢需频繁翻书询问，记忆力不佳刚学就忘，书写速度慢考试做不完但正确率高。

针对这些情况，不妨试试这些温和又有效的针对性方法：专注力差的孩子，可通过找不同、拼图、说反话等趣味游戏慢慢提升；理解能力弱的孩子，多阅读积累可强化阅读理解力；知识不牢的孩子，写作业前花几分钟复习旧知，效率会更高；记忆力不佳的孩子，日常可多练习记路上的事物；书写速度慢的孩子，针对性做控笔练习、适当增加书写量，抄写词语、单词都是不错的选择。

除了针对不同原因对症解决，改善孩子拖拉习惯还可以参考三个实操建议。

一是目标拆解减压力，把“完成所有作业”转化为具体小目标，比如“先花20分钟写完数学选择填空”“30分钟搞定英语阅读”，每完成一个就打勾，让孩子感受到“进步可见”。

二是先易后难抓重点，引导孩子先做擅长或简单的作业，快速建立成就感，再攻克难题，避免因一开始遇到困难就退缩拖延。

三是保持冷静不情绪化，孩子拖拉时，家长一定要冷静处理，帮助孩子找到问题根源，对症下药。

改变拖拉习惯需要耐心，家长不用追求“立竿见影”的效果，只要孩子每天能进步一点，坚持一至两个月，就能逐渐养成高效写作业的习惯。既不用熬夜，也能留出充足时间休息和发展兴趣爱好。

文/本报记者 谭卫平