“以前课间上个厕所时间就没了，现在能痛痛快快玩一会儿！”新学期伊始，上海黄浦区复兴东路第三小学近千名孩子收获了一份惊喜——原本匆匆忙忙的10分钟课间正式延长至15分钟。孩子们的欢呼里藏着课间改革带来的满满幸福感。

　　学生在校8小时，每个时间段都有安排，多出来的5分钟课间休息从哪里“挤”？日前，记者走进复兴东路第三小学实地探访。“我们没有挤占学科课程，也没有延长学生在校时间，只是对课表做了精细化微调，把每一分钟都用在实处。”校长季峻岭道出“秘诀”：学校打破原有大课间设置，将原本40分钟的大课间优化为30分钟，多出的10分钟均匀分配到上午课间，每个课间延长至15分钟；下午30分钟大课间保持不变，搭配15分钟课间，最终实现每个课间都至少有15分钟。这样的微调不打乱师生原有作息，也不影响正常教学秩序。

　　下课铃响起，伴随学校体育校歌昂扬欢快的旋律，原本安静的校园瞬间沸腾起来。低年级的孩子从体育器材柜里拿起跳绳、毽子，蹦蹦跳跳跑出教室；高年级的孩子则有序前往操场，踢一场迷你班赛，确保15分钟课间不浪费、不拥挤、有秩序。“不仅要让孩子有得玩，更要玩得好、玩得安全。”季峻岭介绍，“学校地处老城厢，占地面积小，我们用‘上天入地、角角落落’的空间开发理念，对现有资源进行规划盘整，精耕细作打造一片‘运动乐园’。”

　　在黄浦区董家渡路第二小学，这场关于课间的“变革”已经进行了一年多。2025年初，董家渡路第二小学率先把课间拉长到15分钟，盘活操场、屋顶的乒乓房，甚至角落里的图书馆。目的很纯粹：把孩子“赶”出教室，动起来！此后，学校针对课间的安排不断“加料升级”，体育、艺术、社交统统装了进去，让课间15分钟变成了一门系统的“育人微课程”。一年来，学生的视力不良率下降了4%，体质健康达标率提升5%、优良率达74%。

　　实打实的数据变化，让老师和家长安心了。“老师们一开始担心课堂教学任务完不成，但后来发现，学生休息充分了，上课注意力更集中，课堂效率更高，师生关系也更加和谐。”董家渡路第二小学校长孙琼说。

　　记者走进黄浦区卢湾一中心小学，阳光下，课间的操场盛满欢笑。学生们以小组为单位奔跑、打球，还有学生在挑战完成“叶问蹲”；走廊也变身“迷你游乐场”，有人拿出在家自制的沙包，几个女生跳起了皮筋，脚尖轻巧地翻飞。学校党支部副书记陆倍倍告诉记者：“希望孩子们课间多在阳光下走走看看，和同学聊一聊放松身心。”

　　“把学生的身心健康放在教育工作的突出位置，突破传统课间的痛点、难点，让校园的每一段时光、每一处空间都成为育人的载体。”黄浦区教育局副局长金羿介绍，黄浦区以晒“体育课表”为抓手，排课时将体育设为“第一优先”，3月9日起，黄浦区所有小学的课间休息率先全部调整为15分钟。中学全面引入虚拟赛艇、虚拟单车，以科技赋能体育，打造未来校园运动新范式。

　　同时，黄浦区依托体教融合优势，沿滨江岸线开发特色课程，把课堂搬到滨江，培育“热血少年”。黄浦区支持“集团”“学区”“一条龙”学校联动，统筹推进体育特色课程一体化建设。各校把校运会升级为“体育节+社团节+主题周”嘉年华，构建“基础+特色+创意”三维项目体系，打破“少数人参与、多数人观看”的传统模式，确保人人有项目。

　　记者从上海市教委了解到，上海中小学正全面有序推进课间休息时间调整工作，原有的10分钟课间将逐步延长至15分钟。到今年秋季学期，全市高中、初中、小学将分阶段完成课间时长调整。（记者 颜维琦）