高考冲刺状态不佳？有可能不是态度问题，而是大脑“缺氧”了
长沙晚报掌上长沙5月28日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 游池）高考越来越近，每一个挑灯夜读的深夜，考生都在写下一段独一无二的青春故事。可很多家长发现，孩子明明很努力，却开始出现“效率低”的情况：背书转头就忘、复习容易走神、晚上累得不行却睡不着……今日，湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）呼吸内科副主任医师黄春桃提醒，遇到这种情况，先别急着责备孩子“态度不端正”，这可能不是态度问题，而是大脑“缺氧”了。
“我们的大脑虽然只占体重的2%，却消耗着全身20%到30%的氧气。”黄春桃表示，高强度备考下，久坐少动、精神紧绷、作息紊乱，导致大脑耗氧量激增，头部供氧相对不足，结果就是：脑组织缺氧，神经元活性下降；代谢废物（如乳酸）大量堆积；记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中。
缺氧时一般会出现这些信号：注意力不集中，看书走神；记忆力下降，刚背过就忘；思维迟钝，做题卡壳；容易疲劳，睡醒仍困；晚上多梦、入睡困难；情绪烦躁、焦虑，莫名想发脾气。
怎样快速安全地改善大脑缺氧？高压氧治疗，正成为越来越多考生家庭的选择。它是在高于常压的环境（1.4至3.0倍大气压）中吸入高浓度氧气，血液中溶解氧量可达常压下的十余倍。这种高氧分压状态能有效增加氧的弥散距离，穿透血脑屏障，直接改善脑组织的缺氧状态。这是因为，充足的氧气可以促进脑细胞新陈代谢，增强神经突触的可塑性，帮助巩固记忆；可以改善睡眠，缓解疲劳，调节植物神经，促进褪黑素分泌，帮大脑从“战斗模式”切到“放松模式”；缓解焦虑情绪，促进大脑分泌内啡肽，帮助放松身心，缓解考前紧张情绪；高强度备考容易导致免疫力下降，高压氧能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力。
黄春桃提醒，备考期间，一般建议每周进行1至2次高压氧治疗，可以根据自己的状态灵活安排。时间紧张的话，考前2至3天做一次高压氧治疗即可；每次治疗60至90分钟，相当于给大脑来一次深度“充电”。
需要注意的是，并不是所有人都适合做高压氧治疗。高压氧治疗有严格禁忌症，如严重肺部疾病、严重感冒鼻塞、发热期考生需暂缓；务必先到正规医院咨询医生，全面评估后再进行。
此外，高压氧治疗只是一种辅助方法，不能替代正常的复习节奏、规律作息、均衡饮食和适度运动。