2026年高考如约而至，无数少年正用行动点燃理想，共赴这场夏日之约。我们特别开设《学长说·新声》专栏，邀请首届经历新高考的学长，讲述与高考间的故事，分享备考经验和追梦历程。相信每个“新声”的力量终将跨越山海，温暖更多学子的远方。

平凡日子里的光

时光如流，转眼间，我已经从平舆县第一高级中学高三学子，变成了南京邮电大学的一名大一新生。站在大学的新起点上回望，那段备战高考的日子依然清晰。今天，我想把这段真实经历分享给正在为梦想拼搏的你们。

一、新高考选科规划：兴趣是起点，方向是灯塔

2022年，我站在选科的十字路口。我选择了物理、化学、生物这个组合。原因很简单：我喜欢逻辑推理，也对数据、技术有天然的好奇心。

在我看来，选科这件事，不要因为“哪个组合更容易得高分”而盲目跟风，更不要完全听从家长或朋友的安排。首先，我们要明确未来的大致方向，虽说大多数人对未来没有确切的定位，但大都有一个模糊的方向，而正是这个概念决定了你是选物理还是历史。其次，我们可以去看看，我们要走的这条路对选科有没有限制——每个方向大多数只限制一科，比如物化组合。当然，如果有既定的目标，那是最好的，毕竟“兴趣是最好的老师”。

二、学科高效学习方法：转变思路，结合实际

高中三年，我最深刻的体会是：不是时间堆得越多，成绩就越好；而是方法对了，效率才会高。

除了一些耳熟能详的“课前预习，课后复习”“整理错题”等方法，我认为高中最重要的是转变一些“传统”观念。

一是自习。在我的高中，自习时间比较多，这就要求我们合理规划。比如，规划好每天主攻哪一科，这节自习是学习新知识还是查缺补漏等。

二是作业与考试。高中的考试很多，每一张试卷都是一套新的逻辑。无论是作业还是考试，我们都会拿到标准答案，这就要求我们学会“对答案”——依照答案找到自己的错误原因，规范答题步骤，还可以尝试答案以外的解题方法。

三是上课。为了留足复习时间，高一高二的课程进度大都比较快。每天高强度的学习，让我们很难做到一整节课全神贯注，所以需要找到一个合适的方法，尽可能增加课堂专注的时间，比如做笔记。

三、考前心态调适：允许自己紧张，但不被紧张控制

高三成绩总会有起伏，但我还是比较坦然的：按自己的节奏来，一步一步，脚踏实地。我觉得可以从这几个方面入手：

1. 学会正视情绪：紧张是正常的，说明我在乎。所以我不去对抗焦虑，而是接纳它，然后去做具体的事。

2. 学会自我放松：我喜欢独自一人趴在窗边，什么都不想地看向窗外。高中三年，我们要学会自我放松、自我释怀。希望你们在跌倒后，不强求自己立刻爬起，能容许自己感受土地的芳香，欣赏自然的曼妙，养精蓄锐，厚积薄发。

3. 学会拆解目标：通往目标的路并非一帆风顺，挫折最容易打败一个人。所以我不再只盯着最终目标，而是将它拆分成一个又一个的小目标，享受每一次成功的喜悦，享受努力的快感。请记住，无论结果如何，那个认真努力的你，已经值得所有掌声。

高考前一周，我没有再刷难题，而是回归课本和错题本，保持手感。考场上，我告诉自己：拼尽全力，无怨无悔。

四、关于未来：高考不是终点，而是起点

高考是人生很重要的一站，但它不是终点站。它不会定义你是谁，也不会决定你一生的成败。这只是一场历练，旨在测试你坚强的品格与面对压力时自我调节的能力。

现在，我步入了大学校园，这是一个不一样的环境。我曾有过无所适从的迷茫。在这里你会发现，自学成了主流，你开始尝试真正掌控自己的人生。

大学生活丰富多彩，但也很容易迷失自我。所以我想说：掌控自我，不后悔自己的选择，去承担它所带来的一切。

最后，我想对正在读这篇文章的你们说：

每一次笔墨的挥毫，都是在编织名为“光明”的蓝图。你已站在光明之中，正执笔绘光，静待下一次的光芒四射。

愿你们沉着应战，在高考中从容绽放！

（作者杨书钰，毕业于平舆县第一高级中学 ，目前就读于南京邮电大学管理学院大数据管理与应用专业 。）