尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

金风送爽，国庆与中秋双节同庆，谨向全市广大家长和同学们致以最诚挚的节日问候和美好祝愿！ 这个假期，既是休憩放松的时光，也是感悟家国、增长见闻的契机。希望家长们带着孩子走出家门，探访古镇、走进红色场馆或漫步绿水青山。无论何种选择，安全始终第一，请家长朋友们加强对孩子监护与教育，共筑安全充实的假期。

以下是结合高中学生特点制定的假期安全与健康指南，敬请家长朋友们仔细阅读并与孩子共同遵守。

高中篇

高中生自主能力较强，但仍需家长在关键安全问题上做好引导，同时关注孩子的身心全面发展，让假期成为孩子成长的助力。

（一）严防溺水不松懈

1.牢记防溺水“六不”原则：反复告诫孩子不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。同伴落水时，切勿手拉手施救，需立即呼救并拨打报警求助电话。

2.孩子外出必知“四去向”：去哪里、干什么、和谁去、何时回，行踪全程可控；无法陪伴时，委托可靠成年人看护并反复叮嘱远离危险水域。

3.涉水环境全程看护：即使在正规泳池、水上乐园等场所，也需关注孩子动态，确保孩子不脱离视线。参与水上运动时，确保孩子全程穿着合格的救生衣，不做危险动作。

（二）交通安全记心间

1.严格遵守交通规则：不闯红灯、不翻隔离栏，过马路走斑马线做到“一慢二看三通过”，不在马路上玩耍、快跑。

2.规范骑行安全行为：未满16周岁不骑电动车；符合年龄者骑行要戴头盔，杜绝闯红灯、逆行等危险行为。

3.警惕车辆盲区风险：不在小区通道、停车场玩耍，远离车辆周围；步行、骑车避开工程车等大型车辆。

4.注意乘车安全细节：乘公交有序上下、坐稳扶好，不坐超员无证车辆；家长自驾要系好安全带，不酒驾，不超速，不单独将孩子留在车内。

（三）出游安全重细节

1.选择安全路线：优先选择正规景区、成熟路线，避开野山、无人区及地质灾害区。

2.做好户外防护：参与登山、徒步、水上运动等户外项目前，查询天气情况与景区安全提示，做好防护准备。进行水上活动时，确保孩子全程穿着救生衣，不让孩子在无看护的情况下单独下水。

3.掌握公共场所安全知识：进入商场、酒店、景区等公共场所后，第一时间确认安全出口与疏散通道位置，牢记疏散路线。参与集体活动时，服从工作人员指挥，不拥挤、不推搡，防止发生拥挤踩踏事故。

（四）消防安全要警惕

1.预防火灾隐患：定期检查家电线路，不私拉乱接；电动车不进楼入户、不飞线充电；外出前关水电气，清理阳台楼道杂物。

2.掌握逃生技能：教会孩子遇到火灾时立即拨打 119 报警；逃生时用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿撤离（避免吸入有毒气体）。

3.规范用火行为：在公共场所不违规用火；不燃放孔明灯（易引发火灾）；烟花爆竹在指定区域燃放；烹饪时不离开灶台（防止油锅起火）。

（五）健康管理要到位

1.做好个人防护：保持手部卫生，咳嗽喷嚏掩口鼻；少去人群密集、通风差的场所，必要时戴口罩；居家常通风、勤消毒。

2.规律作息饮食：每天保证8-10小时睡眠，避免熬夜；饮食均衡，减少高油、高糖、高盐食物摄入，多吃蔬菜、水果和优质蛋白；适度进行户外锻炼，增强体质。

（六）聚集风险需防范

1.警惕小范围聚集隐患：高中生常因朋友聚会在 KTV、饭店等场所小范围聚集，家长需了解孩子的聚会对象与场所，明确告知孩子不进入不适宜未成年人的场所，不参与有不良行为的聚会。

2.明确行为底线边界：与孩子交流违规与欺凌的后果，让孩子知道打架斗殴等行为可能触犯《治安管理处罚法》，甚至构成犯罪，引导孩子树立法律意识与道德底线意识，不参与、不包庇违规行为，不欺凌他人，也不被他人欺凌。

3.教会应对求助方法：若孩子在聚集活动中遇到他人挑衅、欺凌，教育孩子不激化矛盾，第一时间离开现场，并告知家长或老师；若发现同伴参与违规行为，主动劝阻或及时告知成年人，避免陷入“群体违规”陷阱。

（七）网络安全守底线

1.合理管理手机：高中学生自主意识强，可引导孩子制定“假期学习与手机平衡计划”，合理分配时间，帮助孩子建立“自我约束”意识，避免熬夜使用手机或“刷视频、玩游戏”；家长以身作则，减少使用电子产品的时间，多陪伴孩子参与亲子活动、户外活动。

2.防范网络风险：教孩子不点未知链接、不信陌生来电、不泄露个人信息、不随意转账，警惕常见诈骗，遇可疑情况及时告知家长或报警。

3.引导理性上网：关注游戏充值、打赏等行为；教孩子文明上网，远离不良信息；不随意加陌生好友、不透露隐私，拒绝与网友线下见面。

（八）心理健康多呵护

1.丰富假期生活：帮助孩子制定假期计划，平衡学习、运动与娱乐，通过绘画、音乐等兴趣爱好充实时光。

2.关注情绪变化：预留亲子时间，倾听孩子心声；发现孩子有易怒、沉默等异常行为时，要及时疏导，必要时求助专业人士。

3.鼓励社交成长：支持孩子适度参与社交活动培养乐观心态；避免孩子长期独处封闭，鼓励多与家人、朋友交流。

4.厚植家国情怀：陪伴孩子参与中秋赏月、国庆红色教育（如参观红色纪念馆）等活动，感受传统文化魅力，增强民族自豪感。

（九）其他安全要牢记

1.远离危险区域：不进施工区、电力设施旁、铁路沿线等危险区域，远离通风井、窨井盖、楼顶。

2.外出安全提醒：了解孩子外出去向、同行人及归期，不独自去偏僻场所；对陌生人保持警惕，不接受陌生食物、不坐陌生车，遇突发情况及时求助。

3.饮食安全提醒：不暴饮暴食，少吃刺激性食物，注意饮食卫生，不吃变质食品。

4.远离不良诱惑：教孩子正确处理人际关系，不接触不良人员，不进不适宜场所，远离烟酒和毒品；牢记家庭应急信息。

（高中篇由江苏省清浦中学提供）

国庆中秋双节同庆

既承载着深沉的家国情怀

也凝聚着温暖的亲情陪伴

愿同学们在放松中积蓄力量

在体验中收获成长

愿家长们暂时放下忙碌

与孩子共度温馨时刻

感受 “小家团圆” 与 “大国盛景” 的同频共振

祝愿全市每一个家庭

中秋安康、国庆喜乐

阖家幸福、万事顺意